「顔のゆがみ」が気になるあなたへ

鏡ではさほど気にならないのに

写真だとすごく気になる自分の「顔のゆがみ」

または

自分だけではなく

• 友達
• 通りすがりの人
• モデル
• 芸能人

の「顔のゆがみ」

気になったことが一度はございませんか？

実は

身体にある背骨や骨盤と同じで

人間の顔も

何も気にせず悪い生活習慣を続けていると

段々とゆがんできます。

※生まれたばかりの赤ちゃんの顔は

左右対称かほぼ左右対称になっています

今回は

「顔のゆがみ」が気になるあなたへ

顔のゆがみを直す為に理解して欲しい

「顔をゆがませる原因」

を書いていきたいと思います。

顔をゆがませる原因を知る

顔をゆがませる原因は

実は、日常の生活にたくさん存在しています。

顔をゆがませる原因の一例として

• 物をいつも同じ側で噛む
• ストレスを感じると奥歯を噛む癖がある
• いつも同じ側で頬杖をつく
• いつも同じ側を下にしてうつぶせで寝る
• いつも片方だけで物を持つ
• いつも足を同じ側で組む
• 作り笑いをする
• 目の使い方に左右差がある
• 左右どちらかだけに紫外線を多く浴びる

など

これらの悪い生活習慣の日々の積み重ねで

段々と顔がゆがんできます

顔のゆがみチェック①

自分の顔を鏡で真正面から見て

• 無表情の時
• 笑顔の時

で「顔のゆがみ」を確認してみましょう。

※自分で顔のゆがみをチェックする場合は

ボールペンや定規を

下の図の点線の位置に当てると

顔のゆがみが自分で理解しやすいです

自分で顔のゆがみをチェックしてみて

• 無表情の時
• 笑顔の時

目尻や口角の高さは同じ場所にありましたか？

または

無表情の時に

自分で顔のゆがみをチェックして

• 眉の高さが左右で違う
• 目の大きさが左右で違う
• 鼻が左右どちらかに曲がっている
• 耳たぶの高さが左右で違う
• 頬骨の高さが左右で違う
• エラの張り方が左右で違う
• ほうれい線の深さが左右で違う
• 片方の頬が垂れている

さらに

普段使用しているのと逆（反対側）で

• 食べ物を噛んで
• バックを持って
• 足を組んで
• 頬杖をついて

違和感はなかったですか？

自分で顔のゆがみをチェックしてみて

上述したサインや違和感が

1つでも自分に当てはまれば

あなたの顔はゆがんでいる可能性が高いです

※例えば

眉の高さが左右で違う場合は

顔の骨の一つ「前頭骨」が

耳たぶの高さが左右で違う場合は

顔の骨の一つ「側頭骨」が

ゆがんでいる可能性がございます。

顔のゆがみチェック②

顔の筋肉を左右均等に使えているか

鏡を見て一度チェックしてみましょう。

• 眉を左右均等に動かせますか？
• 口角を左右均等に動かせますか？
• ウインクは左右均等に出来ますか？

上述した動作（顔の筋肉）が

左右均等に動かせなければ

顔の筋肉のバランスが左右で崩れているので

あなたの顔はゆがんでいる可能性が高いです。

※例えば

普段から右側の眉を上げる癖のある人は

右側の眉を上げる筋肉は動かしやすいですが

普段あまり使わない

左側の眉を上げる筋肉は動かしにくいです

顔のゆがみチェック③

顔の筋肉を左右均等に使えているか

筋肉を触ってチェックしてみましょう。

歯を食いしばった時に

咀しゃく筋の1つ咬筋は硬く盛り上がります。

※ほお骨とエラを繋いでいる筋肉が咬筋です

皮膚の上から咬筋を触って

歯を食いしばった時に

右と左の咬筋の盛り上がりかたに

違いはございませんか？

通常は

「歯の食いしばり」や「就寝時の歯ぎしり」

「唇を噛んだりする」癖は

両方の歯を均等に使うのではなく

右もしくは左（片側）の歯をより多く使う

アンバランスな歯の使い方をします

ですので

• 歯の食いしばり
• 就寝時の歯ぎしり
• 唇を噛む

癖で

顔の噛む筋肉（咀しゃく筋）の1つ

咬筋の盛り上がりに左右差が生じると

顔の筋肉のバランスが左右で崩れているので

あなたの顔はゆがんでいる可能性が高いです。

※一般的に

歯のくいしばりで盛り上がった咬筋側の顔は

エラが張ります。

エラが張ると

必然的に、顔の横幅は広がります。

例えば

歯の食いしばりで右の咬筋をよく使うと

右の咬筋は発達して大きくなり

右のエラが張り、右の顔の横幅が広くなります。

さらに

右の咬筋が発達して大きくなると

右側のほお骨（頬骨）が出る傾向がございます

筋肉の使い方の偏り（左右差）

• 日常生活での偏りがある身体の使い方
• 仕事中の身体の使い方の偏り
• 身体の使い方に偏りがあるスポーツ

などで

身体に存在している筋肉に対して

使い方の偏り（左右差）が生じてしまうと

筋肉は骨に付着しているので

骨の位置がズレてします。

骨の位置がズレてしまった結果が

身体や顔のゆがみになります

筋肉の使い方の偏り（左右差）で

顔がゆがむ1つ目の例は

「作り笑いをする」です。

仕事や人間関係のストレスがあると

無意識に作り笑いをす方がいます。

自然に笑うのに比べて作り笑いは

顔の表情を作る筋肉

表情筋を左右均等に使う事が出来ず

• 目尻の高さに左右差が出る
• 口角の高さに左右差が出る
• 片方だけに法令線が入りやすい

などの

顔の表情に左右差が生じてしまいます。

顔の表情に出る左右差が

いわゆる

「顔のゆがみ」になります。

さらに、「顔がゆがむ」以外にも

作り笑いを常にしていると

顔の筋肉が疲れて凝り固まります。

顔の筋肉が凝り固まってしまうと

顔の血液やリンパの流れが悪くなるので

水分や栄養素または老廃物が滞り

古い細胞が新しい細胞に入れ替わる

お肌の新陳代謝が悪くなります。

お肌の新陳代謝が悪くなると

• 顔のくすみ
• 顔のたるみ
• 顔のむくみ

などを引き起こす原因になります

筋肉の使い方の偏り（左右差）で

顔がゆがむ2つ目の例は

「目の使い方に左右差がある」です。

仕事で資料を置く位置が決まっていたり

パソコンやテレビの画面が

正面ではなく斜めの位置にあると

目の使い方に左右差が生じます

さらに

スマホや携帯を首を傾けてみていると

無意識に片方の目だけを使ってしまい

目の使い方に左右差が生じます。

※右に首を傾けていると左目で

左に首を傾けていると右目で

物を見る傾向がございます

 目の使い方に左右差があるかチェック

下の図の様に

左右に均等に目を動かせますか？

もし、上記のチェックを試みて

左右上下どこかの方向に

目の動かしにくさがあれば

目の筋肉の使い方に左右差が生じています。

筋肉は骨に付着しています。

目を動かす筋肉（外眼筋）は

顔のいくつかの骨で作られる

眼窩（眼球が入るくぼみ）にあるので

「目の使い方に左右差がある」

いわゆる

目を動かす筋肉（外眼筋）の左右差は

• 左右の目の高さ
• 左右の目の大きさ
• 左右の眉の高さ

が違う

いわゆる

顔の骨がゆがむ原因になります

さらに

腕に右利きと左利きの「利き腕」があるように

目にも右利きと左利きの「利き目」があります。

目は「利き目」をメインにして

もう片方の目が「利き目」の役割を補うことで

左右の目から入った情報を脳で重ね合わせて

物を立体的に捉えることが出来ます

そのため

「利き目」側の筋肉を使いすぎ

「利き目」側の筋肉に疲れが溜まると

「利き目」側の目の筋肉

外眼筋が緊張して凝り固まります

繰り返しの内容で強縮はありますが…

筋肉は骨に付着しています。

目を動かす筋肉の外眼筋は

眼窩（眼球の収まる頭蓋骨のくぼみ）にあるので

目の筋肉（外眼筋）の使い方の左右差は

• 左右の目の高さ
• 左右の目の大きさ
• 左右の眉の高さ

が違う

いわゆる

顔の骨がゆがむ原因になります。

※一般的に

「利き目」の反対側の顔の筋肉は

「利き目」側の顔の筋肉に比べて

筋肉に対する刺激が少ないので

顔の筋肉が衰えやすく

顔がたるむ傾向にあります。

例えば

「効き目」が左目だと

「利き目」の反対側の右の顔がたるみます

筋肉の使い方の偏り（左右差）以外でも

顔はゆがみます。

いつも同じ側で頬杖をつく

例1）右のほほに頬杖をつく癖があると

右側のほお骨（頬骨）に対して

上に押し上げる力（負担）が常に加わり

• 眉の高さ
• 目の高さ
• ほお骨（頬骨）の高さ

が左右で異なる原因になります

例2）右エラの部分に頬杖をつく癖があると

下あご（下顎骨）は左にスライドして

顔をゆがめる原因になります

※一般的に、成人の頭の重さは

• 女性だと約4～5キロ
• 男性だと約5～6キロ

あると言われています。

この重みを頬杖によって片側で支えると

顔の片側の骨に対して

大きな負担（圧縮する力）を与え続け

どんどん顔はゆがみます

いつも同じ側を下にしてうつぶせで寝る

例）右側の顔を下にしてうつぶせで寝ると

右側のほお骨（頬骨）に対して

上に圧迫する負担が加わり

• 眉の高さ
• 目の高さ
• ほお骨（頬骨）の高さ

が左右で異なる原因になります

※うつぶせで寝る癖によって

顔の骨に対して長い年月同じ方向から

負担（圧縮する力）を加え続けていると

どんどん顔はゆがみます。

左右どちらかだけ紫外線を多く浴びる

紫外線を多く浴びている顔側は

紫外線をあまり浴びていない顔側より

皮膚の老化が早く進み

顔の皮膚がたるみ易くなります。

左右の顔のたるみの違いは

「顔のゆがみ」になります

※一般的に、皮膚のたるみは

10歳くらいから始まっていて

昔に比べて

まぶた（眼瞼）が下がり目が細くなるのは

皮膚の老化による

皮膚のたるみが原因の1つです。

※皮膚や肌年齢の老化を早める要因は

約70%が環境要因で約30%は遺伝的要因です。

環境要因のなかでは

「紫外線」と「喫煙」が特に重要な要因です

最後に

今回のお話

「顔のゆがみ」が気になるあなたへ

顔のゆがみを直す為に理解して欲しい

「顔をゆがませる原因」

いかがでしたか？

顔のゆがみは

「悪い生活習慣の日々の積み重ね」

で形成されます。

顔のゆがみを直す（矯正する）近道の為に

• 小顔矯正
• 顔のゆがみ矯正

を受けるのは良い事だと思いますが

顔のゆがみが気になり本当に直したいのであれば

まず自分自身で

顔をゆがませる原因の悪い生活習慣を

見直す必要がございます。

今までと同じ悪い生活習慣を続けていても

顔のゆがみが進行する事はあっても

今の顔のゆがみが良くなる可能性はございません。

何故なら

今までの悪い生活習慣の結果（集大成）が

今の自分の顔の状態だからです…

顔をゆがませる原因のほとんどが

長年の悪い生活習慣の結果

左右にある筋肉がアンバランスに発達して

顔の均等が左右で崩れてしまった状態です。

ですので

悪い生活習慣を見直す一例として

• いつもと反対側の歯で物を噛む
• いつもと反対側の足に重心をかけて立つ
• 座っているときにいつもと反対側の脚を組む
• いつもと反対側の肩にバッグをかける
• いつもの反対側でカバンを持つ

など

日々の癖を一度見直して

使い方の左右差に心当たりがあれば

いつもと反対側の筋肉を使うか

もしくは

食事の時に、右の歯で何回か物を噛んだら

次は、左の歯で何回か物を噛むみたいに

できる範囲で構わないので

左右均等に筋肉を使うように心掛けてみましょう。

そもそも

ほとんどの「ゆがみ」は一日にしてならずなので

治そうという自分の意識を日々持って

気になる「顔のゆがみ」改善してみませんか？

美は一日にしてならず。

しかし、継続は力なりです