「顔のズレ」が気になるあなたへ

自分の顔を鏡で眺めていても

毎日の生活では気づかないのに

写真や動画となると

「あれ？自分の顔がズレてる？」

と感じてしまう事が

今までに一度はございませんか？

一般的に、顔のズレとは

「顔の左右にあるパーツ（頭蓋骨）が均等でない」

状態の事を言い表します。

※一例として

• 目の高さが左右で違う
• 笑った時の口角の上がり具合が左右で違う

顔のズレが気になる方は多いです。

では、なぜ顔のズレが生じてしまうのか？

今回のお話は

「顔のズレ」が気になるあなたへ

なぜ顔のズレが生じてしまうのか？

の原因・理由についてまとめてみました。

顔のズレをチェック

「自分の顔のどのパーツに

ズレがあるのか知りたい…」という方は

鏡に真正面に座った状態で

以下の項目をセルフチェックしましょう

• 眉の高さが左右で同じであるか
• 目の高さが左右で同じであるか
• 目の大きさが左右で同じであるか
• 耳の位置が左右で同じであるか
• ほお骨の高さが左右で同じであるか
• ほお骨の出っ張りが左右で同じであるか
• 口角の位置が左右で同じであるか
• エラの張り具合が左右で同じであるか
• 鼻が顔の真ん中にあるか
• あご先が顔の真ん中にあるか

少しでも気になる項目が

上記のセルフチェックにあった場合は

顔にズレが生じているかもしれません

顔のズレの原因

顔のズレは

①生まれつきの骨格の問題

左右の骨の長さや大きさが生まれつき異なる問題

• 鼻の骨や軟骨の変形による鼻の曲がり
• 鼻中隔弯曲症による鼻の曲がり
• 下あごの左右の長さの違いによるあご先のズレ

②出産時の問題

子宮から産道を通過する出産時に

赤ちゃんの顔の骨（頭蓋骨）に対して

圧迫する力や捻れる力が変に加わる事により

顔がズレる事がございます

③外傷時の問題

• 打撲（殴られる、物にぶつける）
• コンタクトスポーツ（ラクビー・バスケットなど）
• 交通外傷
• 転倒

などのケガや外傷で不用意な力が

かおの骨（特にあごの骨）に加わると

顔がズレる事がございます

①～③の原因を除けば

日々毎日行う生活習慣や癖による

顔や身体の使い方の不均衡（アンバランス）で

顔のズレが徐々に生じる事がほとんどです。

顔のズレを引き起こす

日々毎日行う生活習慣や癖の一例として

• 食事の際に片側だけで物を噛む
• いつも同じ手で頬杖をする
• うつ伏せや横向きの体勢で寝る
• 脚を組む
• いつも同じ肩にバッグをかけている
• いつも同じ手で荷物を持つ
• 片側に重心をかけて立つ
• 「O脚」または「X脚」である
• 過度に「内股」か「外股」で歩いている

などが挙げられます

これらの何気なく行っている

日々毎日行う生活習慣や癖による

顔や身体の使い方の不均衡（アンバランス）で

顔の片側の骨だけに負荷をかけ続けていると

顔のズレが徐々に生じてしまいます

食事の際に片側だけで物を噛む

食事の際に片側だけで物を噛んでいませんか？

物をよく噛む側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋は緊張して硬くなります。

逆に

物をあまり噛まない側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋は弛緩してたるみます。

ですので

食事の際に片側だけで物を噛んでいると

顔の筋肉のバランスが左右で崩れて

顔のズレがどんどん進んでいきます。

例えば、左側の歯で物を噛む癖があると

よく噛んでいる左側の顔の筋肉

咬筋（咀しゃく筋の1つ）が発達して

エラ張りの左右差が生じます

さらに、咬筋は

顔の骨（頭蓋骨）の

ほお骨（頬骨弓）～えらの場所（下顎角）

に付着しているので

左側の歯で物を噛む癖があると

よく噛んでいる左側の咬筋が発達して

• 左側のほお骨が出っ張る
• 左側のほお骨が下がる

などの

ほお骨の位置が左右で違う原因になります

さらに

ほお骨の位置が左右でズレると

ほお骨（頬骨弓）は

目を入れる骨（眼窩）の一部なので

• 左右の目の高さ
• 左右の目の大きさ

が違う原因にも実はなります

※通常は、よく物を噛む側の

目じりや目の位置が下がりますが

口角の下がりや法令線が深くなるのも

よく物を噛む側に出る傾向がございます。

また、あごと首の筋肉は繋がっているので

よく物を噛む側に首がどんどん傾きます。

首（頚椎）が傾いて歪むと

肩こりや首凝りの原因になることも…

注意してください

虫歯を治療せず放置したり

片側だけ歯が抜けたままにしておくと

無意識に

虫歯が無い逆側の歯で物を噛んだり

歯が抜けていない逆側の歯で物を噛むので

顔の筋肉を左右均等に使えずに

顔がズレる原因となります。

ですので

顔のズレを防ぐ為にも

虫歯があったり片側だけ歯が抜けていれば

早めに歯医者で相談をしてみましょう

いつも同じ手で頬杖をする

仕事中、無意識に

いつも同じ手で頬杖をしていませんか？

例えば、あご先の左部分に頬杖をつくと

左側のほお骨を上に圧迫する負荷が加わり

• 眉の高さ
• 目の高さ
• ほお骨の高さ

が顔の右と左で異なる

いわゆる

顔のズレが生じてしまいます

さらに

同じ手で頬杖をついて

あご先のズレが左右どちらかに生じると

食事の際にうまく両方の歯で物が噛めず

噛みやすい側で物を食べる癖が生じます

この癖を続けていると

食事の際に片側だけで物を噛む癖と同じで

顔の筋肉が左右均等に使われないので

顔のバランスが左右で崩れて

顔の骨（頭蓋骨）がズレる原因になります

補足

何か動作を行う時に片方の手を使ったほうが

「やりやすい」

「力を入れやすい」といった

利き手は人間であれば誰にでもあります。

これと同じ原理で

何か物を噛む時に片方の歯のほうが

「噛みやすい」

「力を入れやすい」といった

利きあごも人間であれば誰にでもあります。

一般的に、利きあごは奥歯で判定できます。

(利きあごが左の例)

右利きの人は

箸を右手で持ってご飯を食べるので

左の奥歯を無意識によく使います。

(利きあごが右の例)

左利きの人は

箸を左手で持ってご飯を食べるので

右の奥歯を無意識によく使います。

うつ伏せや横向きの体勢で寝る

普段寝る時

うつ伏せや横向きの体勢ではありませんか？

例えば、右側の顔を下にして

うつ伏せや横向きの体勢で寝ると

右側のほお骨を上に圧迫する負荷が加わり

• 眉の高さ
• 目の高さ
• ほお骨の高さ

が顔の右と左で異なる

いわゆる

顔のズレが生じてしまいます

身体の歪みや背骨のズレ

• 脚を組む
• いつも同じ肩にバッグをかけている
• いつも同じ手で荷物を持つ
• 片側に重心を掛けて立つ
• 「O脚」または「X脚」である
• 過度に「内股」か「外股」で歩いている

などの偏った同じ姿勢や動作で

身体の片側だけに負荷をかけ続けていると

徐々に身体が歪み背骨がズレます

例えば、右足に重心を掛けて立つと

右肩が左肩に比べて下がり

左の骨盤が右の骨盤に比べて下がる

いわゆる

身体の歪みが生じる傾向があります

身体の一部が歪み

骨盤や背骨にズレが生じると

骨盤や背骨の上にある顔の骨

頭蓋骨に対して悪影響を与えます。

頭蓋骨に対する悪影響の1つに

顔のズレがございます

最後に

今回のお話

「顔のズレ」が気になるあなたへ

なぜ顔のズレが生じてしまうのか？

いかがでしたか？

顔のズレが気になる方は

顔のズレを作り出す原因

日々毎日行う生活習慣や癖による

顔や身体の使い方の不均衡を見直しましょう。

顔の片側の骨だけに負荷をかけ続けていると

顔のズレが徐々に生じてしまいます。

見直す一例として

まずは、顔の筋肉でも身体の筋肉でも

右側をよく使う人は左側をよく使う

左側をよく使う人は右側をよく使う

• 食事の際いつもと反対側の歯で物を噛む
• いつもと反対側の足に重心をかけて立つ
• 座っているときにいつもと反対側の脚を組む
• いつもと反対側の肩にバッグをかける
• いつもの反対側でカバンを持つ

今までの生活習慣や癖の集大成（結果）が

今のズレた自分の顔になります。

今のズレた自分の顔が嫌であれば

今までとは違う（反対側の）生活習慣や癖をすれば

今のズレた自分の顔は必ず変化します。

※顔のズレを防ぐための理想形は

右利き左利きの出来る範囲で

左右均等に顔や身体の筋肉をなるべく使う事です。

筋肉のバランスが左右である程度とれていれば

顔や身体はズレません