顔のズレについて

ふいに撮られた自分の写真を見て

「私ってこんな顔なの」と

最近感じたことはございませんか？

普段見慣れている自分の顔は

鏡で左右が反転した結果の顔になります。

写真で撮られた自分の顔が

左右が反転していない本来の顔になります。

つまり

ふいに撮られた自分の写真が

他人から見られている本来の自分自身の姿なので

写真で撮られた自分の顔に感じる違和感は

他人も同じように感じている事が多いです

ですので、なんとしても直したい顔の「違和感」

実は

顔の「ズレ」が原因なのかもしれません。

ですので、今回のブログは

顔のズレ（違和感）について書きたいと思います。

顔のズレを判断するポイント

顔のズレを判断するポイントはたくさんありますが

まずは、何個かある

顔のズレを判断しやすいポイントを

鏡の前や写真を使って

セルフチェックをしてみましょう

• 左右で眉の高さが違う
• 左右の目の高さが違う
• 左右の目の大きさが違う
• 左右の頬骨の高さが違う
• 左右の耳の高さが違う
• 左右の口角の位置が違う
• 下あご（あご先）が歪んでいる

上記の項目に1つでも当てはまれば

「顔のズレ」がある可能性がございます。

さらに

自覚症状で

• 眉毛を左右対称にうまく描けない
• 笑顔を作るとほおに左右差ができる
• 片方のほうれい線が濃くなる
• 口を開けるとあご（顎関節）が痛い
• 口を開けると「カクカク」音がする
• 口を大きく開けられない
• 首・肩がこりやすい（特に片方が）
• 偏頭痛がある

などの悩みをお持ちの方も

「顔のズレ」がある可能性がございます

顔のズレの原因は

• 顔が生まれつきズレている
• 顔を殴られる
• 怪我で顔をぶつける（転倒・交通事故など）

以外では

何気ない日常の癖や習慣によって

徐々に顔のズレが引き起こされるのが大半です。

顔のズレを引き起こす何気ない日常の癖や習慣は

• 頬杖をつく
• 横向きで寝る
• 食事の時いつも同じ側で物を噛む
• 立ち姿勢に左右差がある
• 歯ぎしりをする
• 口呼吸をしている
• 首を傾ける（字を書く時・テレビを観る時）

などが考えられます。

上述の間違った使い方を長い年月繰り返していると

顔の表情を作る筋肉の表情筋や

顔にある咀しゃくする筋肉の使い方に左右差ができ

顔のズレが生じてしまいます。

※顔には大小あわせて50以上もの筋肉があります

※歯列矯正の正しい刺激を

長い年月をかけて歯に与えていると

少しずつ歯並びが変わるように

顔の骨（頭蓋骨）でも

何気ない日常の癖や習慣によって

間違った刺激を長い年月かけていると

少しずつ顔がズレて変化します

食事の時いつも同じ側で物を噛む

食事の時いつも同じ側で物を噛む癖があると

よく噛んでいる側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋ばかりが刺激されます

顔や身体を問わず、筋肉の特性として

刺激すると筋肉は大きく肥大し

刺激しないと筋肉は小さく萎縮するので

よく噛んでいる側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋は大きく肥大し

あまり噛んでいない側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋は小さく萎縮して

顔の筋肉の左右のバランスが悪くなります。

筋肉は骨に付いているので

筋肉の左右のアンバランスは

骨の左右のアンバランスに直結します。

ですので

筋肉の左右のアンバランスが顔に生じると

顔の骨の左右のアンバランス

いわゆる

「顔のズレ」が生じてしまいます。

例えば

食事の時いつも右側で物を噛む癖があると

よく噛んでいる右側の顔の筋肉

咀しゃく筋（咬筋）が大きく肥大して

顔の右側のエラが張る原因になります

さらに

食事の時いつも同じ側で物を噛む癖で

あまり噛んでいない側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋が小さく萎縮すると

顔の血液やリンパの流れが悪くなります。

そうなると、顔の代謝が悪くなるので

顔がむくみやすくなります。

その結果

• 顔が昔に比べて大きくなる
• 顔のたるみやシワなどの肌トラブル

の原因となることもあります。

例えば

食事の時いつも右側で物を噛む癖があると

あまり噛んでいない左側の顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋が小さく萎縮して

顔の左側にたるみやシワなどの

肌トラブルが発生しやすくなります。

しっかりスキンケアしているにもかかわらず

肌トラブルが改善されない場合

もしかすると噛み癖が原因で

顔の代謝が落ちているのかもしれません…

口呼吸している

呼吸には鼻呼吸と口呼吸がありますが

いつも口呼吸をしていると

口を閉めずに開けたままにしているので

ダラしなく見える外見の問題だけではなく

口を閉じる筋肉の口輪筋が衰えます。

筋肉は骨に付着しています

口輪筋は顔の骨に付着しているので

口輪筋の衰えが原因で

顔の骨に対して悪影響を与えると

顔のズレが生じてしまいます。

さらに、いつも口呼吸で

口を開けたままの状態にしていると

歯列（歯並び）の乱れや不正咬合が

起きる原因にもなります。

口呼吸をしている人の特徴

• 朝起きたときにのどが痛い
• いびきをよくかく
• 唇がいつも乾燥している
• 舌の両サイドがギザギザしている
• あご先に梅干しシワがある（梅干し顎）
• 昔に比べて顔が面長になってきた

例1）口呼吸で

口を閉じる筋肉の口輪筋が衰えると

口元がゆるんで下にたるむので

昔に比べて顔が面長になってきます。

例2）口呼吸で

口を閉じる筋肉の口輪筋が衰えると

下唇からあご先に付いている筋肉

オトガイ筋を代わりに使って

口を閉じようと頑張っています。

※オトガイ筋の作用は

口を閉じる方向に

あごの皮膚を上にあげます

筋肉は頑張って使うと緊張して硬くなります。

オトガイ筋が緊張して硬くなると

あご先に梅干しシワ（縦ジワ）が発生します。

最後に

顔や身体の片方だけをよく使う

何気ない日常の癖や習慣によって

顔の左右にある骨や筋肉に対して

アンバランスな刺激が長い年月繰り返されると

徐々に、顔のズレが引き起こされます。

顔のズレを直す為にも

また

これ以上、顔がズレないようにする為にも

全ての動作を均等に使うことは

利き腕の関係上不可能ではございますが

出来る範囲で構わないので

何気ない日常の癖や習慣を見直して

顔や身体にある骨や筋肉に対して

左右均等な刺激が入るよう心掛けましょう

改善例として

食事の時いつも同じ側で物を噛む癖があれば

食事中に意識してら反対側

• いつも左で物を噛む癖があれば右側
• いつも右で物を噛む癖があれば左側

で物を噛む事を心がけましょう。

日常の癖や習慣は長年の積み重ねなので

最初の内は、意識して噛む方向を変えても

普段の生活で使わない動作はやりにくいので

無意識に普段の生活で使い慣れている

噛み癖のある側で物を噛んでしまい

片噛みの癖はなかなか直りにくいですが

顔のズレを解消するためにも

何度も意識して反対側で物を噛みましょう。

日常の癖や習慣を改善する事が

顔のズレを直す一番の近道です。

今のズレた自分の顔が嫌であれば

今までとは違う（反対側の）癖や生活習慣をすれば

今のズレた自分の顔は必ず変化します。

※噛み癖に関わらず

日常の癖や習慣の反対側の顔や身体を使うと

必ず「使いにくさ」や

普段と違う「違和感」を感じますが

顔のズレを解消するためにも

地道にまずは反対側の動作をしましょう

さらに

上述の自分で

「何気ない日常の癖や習慣」

いわゆる

左右不均衡な顔や身体の使い方を直す事と平行して

• 顔の歪み矯正
• 背骨や骨盤矯正

を治療院や整体で行うと

シンメトリーな顔に近づく期間を

早めることが出来ます。

※治療院や整体での他力本願の施術だけでは

「顔のズレ」の根本解決にはなりません。

何気ない日常の癖や習慣を改善をしないと

顔の骨格矯正の効果で

顔のズレが一時的に解消しても

またすぐに以前のズレた状態に顔は戻ります

さらに余力があれば

自分で顔のエクササイズを追加して行うと

シンメトリーな顔に近づく期間を

もう少し短縮する事が可能でございます。