健康や美容に役立つ体の情報まとめ③
①筋肉を伸張（ストレッチ）する効果 筋肉の緊張をほぐす 副交感神経の刺激によるリラックス効果 ケガのリハビリテーション効果を高める ②柔軟性があれば関節を深く動かせる為 「重心を落とした姿勢」が容易になります ③片脚立ち・・・
「健康・美容情報まとめ」の記事一覧
健康や美容に役立つ体の情報まとめ②
①肉を食べると脳内ホルモンの セロトニンの分泌を増やすのに役立ちます。 肉にはセロトニンを合成するのに必要な トリプトファン（アミノ酸） ビタミンB群 鉄 が含まれています それと 脳内ホルモン（セロトニンやドーパミンな・・・
健康や美容に役立つ体の情報まとめ①
①体が柔らかいといわれているダンサーが どれほどストレッチをしているかご存知ですか？ 体のかなり柔らかい完成されたダンサーでさえ 毎日1時間以上のストレッチをしています ②バランスよく立てれば無駄な力は不要 ③長く続いて・・・
不健康になる？コーヒー・紅茶・緑茶の飲み過ぎに注意
最近は 「緑茶に含まれるカテキンが身体によい」 と盛んに言われて 店頭にも色々な種類の緑茶が売られています しかし 緑茶を何杯も飲むと健康どころか 実は 身体に良くないことがからだに沢山起きています。 今回は あまり知ら・・・
健康や美容に役立つ体の情報まとめ④
①首が短く見えるのは 肩甲骨の問題が多いです。 肩甲骨は鎖骨を通じて からだ（胸骨)に付いています。 ※肩甲骨はしっかり体に固定されていません 筋肉をストレッチすれば 肩甲骨のついている位置や形は変える事が可能です ②自・・・