顔の歪みをどうにかしたい

毎日の生活の中で鏡を見ていると

あまり気づきにくい自分の顔の歪みですが

ふと、自分で写真を撮った時や

他人に写真を撮られた時に

「あれ？自分の顔が歪んでいる？」と感じたり

または

自分の顔が驚くほど歪んでいて

びっくりした事が今までに一度はございませんか？

顔の歪みが気になり出し始めると

人と会う事に対して自信がなくなる人もいます。

顔の歪みはマイナスの事しか無いので

ぜひ、顔の歪みは治したいものです。

今回は

顔の歪みをどうにかしたいあなたに

顔の歪みの原因についてお伝えしたいと思います。

顔が歪んでいるかをチェックしましょう

自分の顔の真正面から

スマホや携帯もしくはカメラで

写真を撮ります。

※顔の歪みを自分でチェックする時は

ボールペンや定規などを

下の図の点線の位置に当てると

顔の歪みが自分で判断しやすいです

写真をチェックしてみて

• 眉毛の高さが左右で違う
• 目の大きさが左右で違う
• 目の位置が左右で違う
• 耳の高さが左右で違う
• ほお骨の出っ張りが左右で違う
• ほお骨の高さが左右で違う
• 鼻筋が左右どちらかに曲がっている
• 口角の位置が左右で違う
• あご先が左右のどちらかに曲がっている
• ほうれい線やシワの深さが左右で違う
• エラが左右どちらかだけ張り出している

などの

自分の顔の骨（頭蓋骨）に左右差があれば

顔の歪みがある可能性がございます

また

• 昔に比べて頭皮が固い
• 昔に比べて顔がコル
• 最近、眼鏡やサングラスがよくズレる
• 最近、口の内側や舌をよく噛んでしまう
• 口を開け閉めした時にあごから音がする
• 口を開けた状態で指が縦に3本入らない

などのサインもあれば

顔の歪みが自分にある可能性がございます

顔が歪む原因

顔の歪みをどうにかするために

顔が歪む原因を知る事は非常に大切です。

顔が歪む原因は

生まれつき（先天性）の骨格

左右の骨の長さや大きさが異なる問題

• 鼻の骨や軟骨の変形による鼻の曲がり
• 鼻中隔弯曲症による鼻の曲がり
• 下あごの左右の長さの違いによるあご先のズレ

※上あご（上顎骨）又は下あご（下顎骨）

あるいは上下両方のアゴの骨の

大きさや形（大きい場合も小さい場合も）

位置などの異常によって生じる状態を

「顎変形症」と言います。

顎変形症は

顔の変形と噛み合わせの異常を伴います。

顎変形症は

先天的（生まれつき）な場合もあれば

後天的（成長の過程）な場合もございます。

通常の歯列矯正では

健康保険が適応されませんが

顎変形症における歯列矯正に対しては

外科的な手術を伴うものなので

健康保険が適用されます

出産時の問題

子宮から産道を通過する際に

赤ちゃんの顔の骨（頭蓋骨）に

圧迫する力や捻れる力が変に加わる事で

顔が歪む事がございます

かおの外傷時の問題

かお（特にあご）に外から力が加わる

• 打撲（殴られる、物にぶつける）
• コンタクトスポーツ（ラクビー・バスケットなど）
• 交通事故
• 転倒

以外では

主に、日常生活での悪い癖や悪い習慣

いわゆる

「アンバランスな顔や身体の使い方」が

顔の歪みの原因である事がほとんどです。

下に記載してるような

悪い癖や悪い習慣が日常生活にありませんか？

• 食事の際、片方の歯だけで食べている
• 無意識に唇を噛む癖がある
• 無意識に食いしる癖がある（就寝時や日中）
• 就寝時、無意識に歯ぎしりをしてしまう
• 左右どちらかで頬杖をついてしまう
• うつ伏せや横向きで寝る
• 座るといつも同じ側の脚を組む
• お姉さん座りや女の子座りをしてしまう
• いつも同じ側の足に重心をかけて立つ
• カバンをいつも同じ側で持つ
• カバンをいつも同じ側の肩にかける

上記の日常生活での悪い癖や悪い習慣

いわゆる

「アンバランスな顔や身体の使い方」は

ほんの一例ではございますが

顔の歪みやズレの原因となります

食事の際、片方の歯だけで食べている

食事の際、片方の歯だけを使う

バランスの悪い食べ方をしていると

歯を使う側の筋肉は強くなり

歯を使わない逆側の筋肉は弱くるので

顔の左右に均等に付いている筋肉

表情筋や咀しゃく筋のバランスが崩れます

筋肉は骨に付着しているので

筋肉のアンバランスな使い方で

左右均等に付いている顔の筋肉

表情筋や咀しゃく筋のバランスが崩れると

顔の骨（頭蓋骨）のバランスも崩れてしまい

顔の歪みやズレの原因となります。

食事の際、歯を使わない側の顔は

歯を使う（咀しゃくする）刺激が少ないので

歯を使わない側の顔の筋肉は衰えます。

身体でも顔でも同様な原理ですが

筋肉は衰えていまうと

重力に対して逆らう力が弱くなります。

ですので、顔の筋肉が衰えて

重力に対して逆らう力が弱くなると

顔が下にどんどん垂れてしまうので

歯を使う側の顔に比べて

歯を使わない側の顔は

ほうれい線が深く入ったり

シワの数が増えたり

毛穴が涙型になったり

目もとがたるんだりしてしまいます

補足１）咀しゃくとは

• 歯
• 上あごの骨（上顎骨）
• 下あごの骨（下顎骨）
• 舌

全ての力を総動員して

食べ物をしっかりと噛み込むことで

唾液と食べ物を充分に混ぜ合わせ

「食べ物の消化吸収を高める行為」

の事を言い表しています。

ですので

単純に、咀しゃくとは

「歯で物を食べる行為」

だけではございません

補足２）噛む筋肉の咀しゃく筋

• 咬筋
• 側頭筋

また、片方の歯だけで食べる以外でも

歯の痛み（虫歯や知覚過敏）がある為に

いつも虫歯や知覚過敏の無い側で食事をしたり

仕事や人間関係などの精神的ストレスが原因で

無意識に唇を噛んだり歯を食いしばったり

就寝時、無意識に歯ぎしりをしてしまうと

顔の筋肉を左右均等に使えていないので

顔の歪みやズレが発生してしまいます。

※一般的に

自分で気づく・気づかないに関係なく

唇を噛んだり

歯を食いしばったり

歯ぎしりをするのは

両方の歯を均等に使うのではなく

片方の歯のみ使っている事がほとんどです

顔の筋肉を左右均等に使えているか

鏡を見て一度チェックしてみましょう

• 眉を左右均等に動かせますか？
• 口角を左右均等に動かせますか？
• 鼻と上唇の間にペンをはさみ、口を横に広げれますか？
• 口角を左右それぞれ5秒ずつキープする事が出来ますか？
• ウインクは左右均等に出来ますか？

※顔の筋肉を左右均等に使えていると

鼻と上唇の間にペンをはさんだ状態の時

口を横に広げてもペンは落ちません

補足）日本語を話す時に必要な顔の筋肉は

顔全体にある筋肉の約20%と言われています。

その影響なのか

日本には表情には出さなくても

意思疎通が取れる文化がございます。

比較対象として

ドイツ語は話すときに必要な顔の筋肉は

顔全体にある筋肉の約80%と言われています。

うつ伏せや横向きで寝る

顔の片側だけを下にして寝ていませんか？

うつ伏せや横向きで寝る癖や生活習慣

いわゆる

「アンバランスな顔の使い方」があると

片側だけに顔を圧迫する力が加わり続け

顔の歪みの原因となります

※頬杖をついて顔が歪むのは

うつ伏せや横向きで寝る癖や生活習慣で

顔が歪む原理とほぼ同じです。

左右どちらかで頬杖をつく癖があると

顔の片側だけに圧迫する力が加わり続け

顔の歪みの原因となります

身体の歪み

• 座るといつも同じ側の脚を組む
• お姉さん座りや女の子座りをしてしまう
• いつも同じ側の足に重心をかけて立つ
• カバンをいつも同じ側で持つ
• カバンをいつも同じ側の肩にかける

などの

「アンバランスな身体の使い方」をしていると

身体（背骨や骨盤）の歪みがおきます

身体の骨格（背骨や骨盤）の上に

顔の骨（頭蓋骨）があるので

身体（背骨や骨盤）の歪みは

身体の骨格（背骨や骨盤）の上にある

顔の骨（頭蓋骨）に対して

当然、悪影響を与えていまい

顔の歪みやズレの原因となります

簡単な身体の歪みチェック法

①椅子の背もたれに寄りかからず

まっすぐ座った状態で

左右のお尻に均等に体重がのっていますか？

②まっすぐ立った状態で

左右の足裏に均等に体重がのっていますか？

もしくは

普段はいている靴やサンダルの

かかとのすり減り方は左右同じでしょうか？

まっすぐ座った状態やまっすぐ立った状態で

左右のお尻や足裏に対して

均等に体重がのっていないと

身体の骨格の中心的存在である

背骨や骨盤に歪みがある可能性がございます。

最後に

今回のお話

「顔の歪みをどうにかしたい」

いかがでしたか？

治療院や整体院もしくはサロンで

顔の歪みを一時的に矯正しても

顔を歪める原因である

日常生活での悪い癖や悪い習慣

いわゆる

「アンバランスな顔や身体の使い方」

を根本的に治さなければ

またいずれ顔は歪みます…

人により右利き・左利きがある関係上

日常生活で顔や身体を

左右均等に完璧に使うことは不可能です。

しかし

今現在の顔の歪みをどうにかしたければ

今現在している日常生活での悪い癖や悪い習慣

いわゆる

「アンバランスな顔や身体の使い方」を

少しでもバランスのいい使い方に変更しましょう。

※見直す一例

• いつもと反対側の歯で物を噛む
• いつもと反対側の足に重心をかけて立つ
• 座っている時にいつもと反対側で脚を組む
• いつもと反対側の肩にバッグをかける
• いつもの反対側でカバンを持つ

など

今までの生活習慣の結果（集大成）が

今の歪んだ自分の顔です。

今の歪んだ自分の顔が嫌であれば

今までと違う（反対側の）生活習慣をすれば

今の歪んだ自分の顔は何かしら必ず変化します。

※食べたものの収支のバランスで

身体は痩せたり太ったりします。

今の自分の体型や体重が嫌であれば

食べる内容（収支）を見直すだけです。

ダイエットをする事と

顔の歪みを治す事は考えが同じです。

アンバランスな顔や身体の使い方で

顔は歪んだりズレたりします。

今の自分の顔の歪みが嫌であれば

日々の行動（使い方）を見直すだけです

行動すれば必ず効果はでます

Life is a series of choices

「人生は選択の連続である」

シェークスピアの名言

上述の、今までの

「アンバランスな顔や身体の使い方」

を自分で改善する事と平行して

• 顔の歪みやズレの矯正
• 背骨や骨盤矯正

を整体院や治療院もしくはサロンで行うと

本来あるべき自分の顔に近づく期間を

早めることが初めて可能となります