左右で顔が違う

ある日、鏡や写真で自分の顔を見た時に

「左右で顔が違う」

いわゆる

「顔の歪みやズレ」を

感じた事はございませんか？

顔の歪みやズレは

見た目の問題だけでなく

首や肩・背中の歪みとも関係していて

• 頭痛
• 首こり
• 肩こり
• 背中のこり
• 腰痛

などのさまざまな症状を

引き起こす原因になります

今回のブログの内容は

「左右で顔が違う」

いわゆる

「顔の歪みやズレ」を解消する為に

知らなきゃダメな情報を

ご紹介したいと思います。

顔の歪みやズレを簡単に確認しましょう

まずは、左右でどう自分の顔が違うのかを

鏡やスマホもしくはカメラでセルフチェック

• 眉毛の高さが左右で違いませんか？
• 目の大きさが左右で違いませんか？
• 目の高さが左右で違いませんか？
• 耳の高さが左右で違いませんか？
• ほお骨の高さが左右で違いませんか？
• ほお骨の出っ張りが左右で違いませんか？
• ほうれい線の深さが左右で違いませんか？
• 口角の高さが左右で違いませんか？
• エラの張り出しが左右で違いませんか？
• 鼻筋とあご先が同じ線上にありますか？
• 両目の目尻と唇の両端が平行ですか？

上記のセルフチェックで

自分に当てはまる項目が多ければ多いほど

「左右で顔が違う」

いわゆる

「顔の歪みやズレ」の度合いが酷いです

顔の歪みやズレを作る原因

• 食事の際に片方の歯ばかりで物を噛む
• 歯を食いしばる
• 睡眠時の歯ぎしり
• 片方の手で頬杖をつく
• 重心を片方にかけて立つ
• うつ伏せやいつも同じ横向きで寝ている
• 横座りの癖がある
• 座るとついつい足を組む
• いつも同じ側でカバンを持つ癖がある
• 口で呼吸している

などの

自分自身の日々の生活習慣から

顔の歪みやズレのほとんどは

形成されている可能性が高いです

以下に

「顔の歪みやズレ」と日々の生活習慣の関係を

具体例を挙げて2，3個記載します

例）顔の歪みやズレと骨盤の歪み

日々の生活習慣のなかで

椅子やソファーに座る時に

ついつい足を組む癖があると

骨盤は徐々に歪んできます。

※男性に多い

お尻のポケットに財布を入れる癖も

骨盤の歪みの原因になります

人間の身体は

重心がうまく安定していない状態

いわゆる

「身体に歪みがある状態」だと

身体が不安定になり

ふらついてしまいます。

身体はふらついてしまうと

真っ直ぐに立つ事が困難になります

そのため

身体がふらついていても

真っ直ぐ立つ事が出来るように

人間の身体には

全身の色々な筋肉や関節を使い

無意識にバランスをとるシステムが

生まれつき備わっています。

※バランスとは

つりあいや均衡の事を指します

骨盤は身体の中心部にあるので

全身のバランスをとるときに

重要な骨の1つとなっております

骨盤の歪みがあると

重心がうまく安定しないので

身体がふらつきやすくなり

全身のバランスが崩れてしまいます

全身のバランスの崩れは

• 頭痛
• 首こり
• 肩こり
• 背中のこり
• 腰痛

などの

症状やお悩みの原因となります

さらに

骨盤の上には背骨があり

背骨の上には顔の骨（頭蓋骨）があるので

建物が倒壊するのと原理は同じで

土台（骨盤）が傾く（ズレる）と

土台（骨盤）の上にある

住居スペース（顔の骨）も傾き（ズレ）ます。

※「顔の骨のズレ」が

いわゆる

「顔の歪みやズレ」です

また

• いつも同じ側でカバンを持つ癖
• 横座り（膝下を片方にずらして座る）癖
• 重心を片方にかけて立つ癖

などの

右と左のどちらかをよく使う

偏った身体の使い方をし続けていると

身体の左右のバランスが徐々に悪くなり

骨盤や背骨の歪みを作る原因になります

骨盤の上には背骨があり

背骨の上には顔の骨（頭蓋骨）があるので

骨盤の歪みや背骨の歪みは

当然

顔の骨(頭蓋骨）に対して悪影響を与え

その結果

顔の歪みやズレが発生します

例）顔の歪みやズレと圧迫

人間の頭の重さは

• 女性で約4～5㎏
• 男性で約5～6㎏

あると言われています。

日々の生活習慣のなかで

片手で頬杖をついたり

顔がいつも同じ向きでうつ伏せで寝ていたり

いつも同じ肩を下にして横向きで寝ていると

左右どちらか一方の顔だけに

頭の重さ（圧迫する力）が過剰にかかります

顔の骨（頭蓋骨）の左右どちらか一方だけに

圧迫する力をかける生活習慣を続けていると

顔の左右のバランスが段々と崩れてきて

顔の歪みやズレの原因となります

例）顔の歪みやズレと刺激

日々の生活習慣で

食事の際に片方の歯ばかりで物を噛むと

噛み癖（刺激）がある側の筋肉が発達します

※噛む時に使う筋肉は

下の図の赤色の部分で

通称

「咀しゃく筋」と呼ばれています

食事の際に片方の歯ばかりで物を噛む癖で

顔にある咀しゃく筋に対して

使い方（刺激）の左右差が出てしまうと

顔の骨のバランスが徐々に崩れてきて

顔の歪みやズレを作る原因になります

※注意してください

虫歯で片方の歯が痛かったり

又は

片方だけ歯が抜けた状態でいると

食事の際に

虫歯の無い側の歯で物を噛んだり

歯が抜けていない側の歯ばかりで物を噛むので

片噛みの状態に自然となります

片噛みの状態（刺激の左右差）を続けていると

顔の骨のバランスが徐々に崩れて

顔の歪みやズレを作る原因になるので

虫歯や歯が抜けているところは

「顔の歪みの予防」や「顔を歪ませない為」にも

なるべく早めに

歯医者での歯科治療を強くお勧め致します。

顔の歪みやズレと口呼吸

呼吸には鼻呼吸と口呼吸がありますが

日々の生活習慣で

長時間いつも口を開けている

口呼吸をしていると

ダラしなく見えるだけではなく

顔にある筋肉（表情筋）の

特に

口の周りから放射状に走行している

• 口輪筋（口元を若々しくする）
• 頬筋（ほおをキュッと引き締める）
• 大頬骨筋（フェイスラインを引き締める）
• オトガイ筋（あご下のたるみを防ぐ）
• 顎舌骨筋（デコルテのラインが綺麗になる）

が口呼吸では緩んで衰えてしまい

顔の歪みやズレの原因となります。

※口の周囲には11種類の表情筋があり

日常生活での口周りの表情を作っています。

口を囲むように位置する口輪筋を除けば

口の周囲にある筋肉は

顔の両側に位置しているので

口周りの表情筋の数は

なんと「23個」となります。

ですので

口呼吸する事で

これら「23個」の顔の筋肉

表情筋が緩んで衰えてしまうと

顔が大変な事になってしまいます…

口呼吸をしている人の特徴

• いびきをよくかく
• 寝ている時に歯ぎしりをする
• 唇がいつも乾燥している
• 口臭が「気になる」又「指摘された」事がある
• 朝起きたときにのどが痛い
• 風邪を引きやすい
• 舌の両サイドがギザギザしている
• あご先に梅干しシワがある（梅干し顎）
• 昔に比べて口角がさがってきた
• 昔に比べて顔が面長になってきた

※顔が面長になる理由は

日々の生活習慣（口呼吸）で

長時間いつも口を開けていると

口の周囲に付着している

口を閉じる筋肉があまり刺激されず

口の周囲にある筋肉は衰えます。

口の周囲にある筋肉が衰えると

その上（頬や口元）に位置している

皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなり

頬や口元がたるんでしまい

しまりのない面長な顔となります

さらに

いつも口呼吸で

口を開けたままの状態にしていると

• 歯の色が悪くなる
• 虫歯や歯周病になりやすくなる
• 歯列（歯並び）の乱れ
• 不正咬合

などの

口腔内の問題が起きてしまう事も…

※歯列（歯並び）の乱れの1つに

「出っ歯」がございます。

日々の生活習慣（口呼吸）で

口の周囲にある筋肉が衰えると

前歯を外から抑える力が弱くなり

「出っ歯」になってしまいます

口呼吸を鼻呼吸にするためにも

下記に記載した「舌のエクササイズ」で

口まわりの筋肉（表情筋）を鍛えましょう

「舌のエクササイズ」

舌先を唇と歯の間にすべりこませ

口腔内（頬の内側）を一周なぞる運動を

右まわりに10回、左まわりに10回を1セットとして

1日3～5セットを目標に頑張りましょう

最後に

「左右で顔が違う」

いわゆる

「顔の歪みやズレ」を解消する為に

知らなきゃダメな情報はいかがでしたか？

顔の歪みやズレは

顔のケガの問題や生まれつきの問題を除けば

ほぼ日々の生活習慣で形成されています

ですので

顔の歪みやズレを解消する目的で

整体院や治療院もしくは病院の

• 顔の歪み矯正
• 背骨や骨盤矯正
• 美容整形

で高額なお金を払う前に

まずは

顔の歪みやズレを作っている

自分自身の日々の生活習慣を

見直してみてはいかがでしょうか？

自分自身の日々の生活習慣を見直せば

今現在、気になっている

顔の歪みやズレは徐々に解消します。

※自分自身の日々の生活習慣を

見直す一例

• いつもと反対側の歯で物を噛む
• いつもと反対側の足に重心をかけて立つ
• 座っているときにいつもと反対側の脚を組む
• いつもと反対側の肩にバッグをかける
• いつもの反対側でカバンを持つ

など

整体院や治療院もしくは病院で

治療を他力本願で受けるだけでは

顔の歪みやズレの根本解決にはなりません

治療する時間はたかだか1、2時間です

1日24時間から治療時間を差し引けば

単純に残り22時間あります。

顔の歪み矯正を1、2時間受けただけで

1日の残り22時間を今までと同じ生活習慣で

顔の歪みやズレが果たして変化するでしょうか？

ましてや

治療を受けた日以外の

・1週間

・1か月

を今までと同じ生活習慣で

長年の癖の集大成である

顔の歪みやズレが変化するのでしょうか？

今までの生活習慣の結果（集大成）が

今の歪んだ自分（顔や身体）です。

今の歪んだ自分（顔や身体）が嫌であれば

今までと違う（反対側の）生活習慣をすれば

今の歪んだ自分（顔や身体）は必ず変化します

とは言っても…

なるべくでも早く

顔の歪みやズレを解消したい方は

自分自身の悪い日々の生活習慣を

見直す事と平行して

• 顔の歪み矯正
• 背骨や骨盤矯正

を整体院や治療院で行うと

シンメトリーな顔に近づく期間を

早めることは可能でございます