冷え症のツボ

冷え症に効果的

血海(けっかい)

膝のお皿(内側)から指3本分上の部分にあるツボ

※女性の血の病に効果的(月経不順・子宮出血)

20121101111632830

10040113247968

湧泉(ゆうせん)

足底の中心より前にあるツボ(足の指を曲げてへこんだ所)

※下腹部や足の冷えに効果的

20150506194059

外関(がいかん)

手首から指3本分上にあるツボ

ta09_3

天突(てんとつ)

鎖骨の間のくぼみにあるツボ

※ストレス性のめまいに効果的

clavicle-fibro-point-400x400-300x300

P.S.

鎖骨の位置

o0425028212583953314

t02200327_0322047811489862025

鎖骨は肩甲骨と繋がってます

三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指4本分上にあるツボ

※胃腸が弱い人や虚弱体質に効く

男女の更年期障害にも効果的

三陰交 ツボ

陽池(ようち)

手首(手の甲側)の中央にあるツボ

※子宮の位置異常や糖尿病に効果的

7f7f0175

太谿 (たいけい)

内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボ

※心臓性疾患での手足の冷えに効果的

images

照海(しょうかい)

内くるぶし(内果)の真下(指1本分下)にあるツボ

※婦人科系疾患に最も良く効くツボ

ki6208FC68AC

太衝(たいしょう)

足の親指と人差し指の間(指の付け根から指3本分下)にあるツボ

※足の冷えや眼病に効果的

e9e133b604d44d14b67a9faa55783535

至陰(しいん)

小指(足)の爪の付け根(外側)にあるツボ

※頭重や鼻づまりに効果的

至陰%u3000イラスト

気海(きかい)

おへそから指2本分下にあるツボ

※気海は気の海

気とは・・・脳や神経、呼吸を意味する

kikai

中府(ちゅうふ)

鎖骨の下にある出っ張り(烏口突起)から指1本分下にあるツボ

※肩こりや腕の痛みに効果的

cyuufu

※烏口突起の位置

uid000064_201112121037149aa1d655

肓兪(こうゆ)

おへその真横にあるツボ

※精力減退や婦人科系疾患に効果的

kouyu

陽白(ようはく)

眉の中央から指1本分上にあるツボ

※眠気覚ましに効果的

目のツボ23

関元(かんげん)

へそから指4本分下にあるツボ

※泌尿器系の疾患に効果的

84897d7f9b48bdd9591747a08da06301-e1403186523539

指間穴(しかんけつ)

指のまた

・手の甲側

・足の甲側

にあるツボ

20081218105545

ツボ押しを詳しく知りたい方へ

ツボへの様々な刺激方法

エジプト ツボ

・押す(手・爪楊枝など)

※息を吐きながら4秒押し、息を吸いながら4秒で力を抜きます。

これを1ヶ所につき5回繰り返す

※刺激の強さは、痛いけど気持ちがいい程度

・ドライヤー(温熱刺激)

※身体から10㎝ほど離して弱い温風を当てる。

これを1ヶ所につき1~2分が目安です。

※10円玉をツボに置いて、ドライヤーで温めるとより効率的です。

・ゴルフボール

ゴルフボール ツボ押し

顔のツボ ゴルフボール

※痛いけど気持ちがいい程度の圧力で転がす

ツボの見つけ方

acupuncture point wall ツボ

図で記されているツボの位置は、全身で361カ所あります。

しかし

ツボの位置は

人それぞれ微妙に異なっています。

刺激したいツボがあれば

そのツボ周辺を自分の手や指を使って

・押していると痛いけど気持ちがいい部分

・冷えている部分

・凝っている部分

を探します。

他の部分と少し違う感じがした部分が、あなたのツボです。

ツボ押しを控えた方が良い時

・妊娠中(特に安定期前)

・ツボ周辺に異常がある場合(ケガや火傷など)

・発熱時

・食後30分以内

・飲酒時

サブコンテンツ

このページの先頭へ