ストレス・疲労のツボ
ストレスや疲労に効果的
労宮(ろうきゅう)
手を握ったときに
中指と薬指が当たるところにあるツボです。
※小児の疳の虫(かんのむし)の治療に用いる
疳の虫・・・夜泣き、かんしゃく、ひきつけ
神門(しんもん)
手首の横じわの小指側にあるツボです。
※ストレスや疲労にともなう
胃腸の機能の衰えにも効く
内関(ないかん)
手のひらの手首のしわの中央から肘に向かって
指幅3本分のところにあるツボです。
※心悸亢進(しんきこうしん)にも効果的
心悸亢進・・・心臓の鼓動が増加し
著しく気になる状態。動悸とほぼ同じ意味です
合谷(ごうこく)
親指と人差し指の間(水かき)にあるツボ。
※面疔(めんちょう)にも良く効く
面疔・・・顔にできる腫れ物(おでき)
ツボは骨のくぼみにあると言われています。
※ほかの場所よりそこそこ痛いです
百会(ひゃくえ)
左右の耳の上端を結んだ線と
鼻を真上にたどった線が交わるところにあるツボ。
※痔や目や鼻などにも良く効く
昔の書物で百会は
「百病皆治す」と書かれています
天突(てんとつ)
鎖骨の間のくぼみにあるツボ。
※ストレス性のめまいにも効果的
P.S.
鎖骨の位置
形
鎖骨は肩甲骨と繋がってます
大敦(だいとん)
足の親指の爪の付け根の所にあるツボ。
※更年期障害やED(インポテンツ)にも効果的
三陰交(さんいんこう)
内くるぶしから指4本分上にあるツボ。
※胃腸が弱い人や虚弱体質にも効く
男女の更年期障害にも効果的
足三里(あしさんり)
膝(外側)から指4本分下にあるツボ。
※万病に効くツボで
特に消化器系にも効きます
中脘(ちゅうかん)
おへそから指5本分上にあるツボ。
※胃の治療する代表的なツボ
公孫(こうそん)
足の親指(付け根)から指1本分上にあるツボ。
※嘔吐(おうと)や胃腸病にも効く
郄門(げきもん)
手首から肘の曲がり目を結んだ線の
中間にあるツボ。
※動悸にも効果的
正確な場所じゃなくても
ツボの効果はありますので
まずは細かいことは気にせず押してみましょう。
身体の変化のカギは
普段しない行動をいかにするかです
ツボ押しを詳しく知りたい方へ
ツボへの様々な刺激方法
・押す(手・爪楊枝など)
※息を吐きながら4秒押し
息を吸いながら4秒で力を抜きます。
これを1ヶ所につき5回繰り返します。
※刺激の強さは
痛いけど気持ちがいい程度です。
・ドライヤー(温熱刺激)
※身体から10㎝ほど離して
弱い温風を当てます。
これを1ヶ所につき1~2分が目安です。
※10円玉をツボに置いて
ドライヤーで温めるとより効率的です。
・ゴルフボール
※痛いけど気持ちがいい程度の圧力で
ゴルフボールを転がします。
ツボの見つけ方
図で記されているツボの位置は
全身で361カ所あります。
しかし
ツボの位置は
人それぞれ微妙に異なっています。
刺激したいツボがあれば
そのツボ周辺を自分の手や指を使って
・押していると痛いけど気持ちがいい部分
・冷えている部分
・凝っている部分
を探します。
他の部分と少し違う感じがした部分が
あなたのツボになります。
ツボ押しを控えた方が良い時
・妊娠中(特に安定期前)
・ツボ周辺に異常がある場合(ケガや火傷など)
・発熱時
・食後30分以内
・飲酒時