骨盤の仕組み（健康・美容矯正の前に知ってほしい事）

骨盤の構造

骨盤は1つの骨ではなく

• 腸骨
• 恥骨
• 坐骨
• 仙骨
• 尾骨

の５つの骨で構成されています

また

• 腸骨
• 恥骨
• 坐骨

の3つの骨を合わせて

寛骨（かんこつ）とも呼びます

仙骨

骨盤の中央にあり

背骨の土台になる重要な骨です

腸骨

腰からお尻にかけてある大きな骨で

おしりの立体感を出します

尾骨

仙骨の先端の骨で

肛門の上に位置しています

バランス感覚に関係し

・座るときの姿勢を支えたり

・立って動くときの姿勢を正したり

・運動を安定させたり

する役割があります

恥骨

骨盤の前面下部に位置する骨。

恥骨結合により

前面で左右の骨がくっついています

妊娠中期から後期にかけて

恥骨が痛む妊婦が多いとされていますが

これは

恥骨結合のずれが原因の1つです

坐骨

座るとき地面に当たる骨です

正しい姿勢で腰掛けた時

自然に坐骨に体重がかかります。

ところが

猫背の姿勢や

椅子の背もたれに寄りかかって座る姿勢が

習慣化している人は

坐骨に体重を掛けずに

・おしりの肉(筋肉）

・尾骨

に体重を掛けてしまっています

おしりの肉（筋肉）や尾骨で座ると

骨盤が後ろに傾き（後傾）

お尻が垂れる原因になります

骨盤の役割

①下腹部の臓器や生殖器を入れて保護する

骨盤は

下腹部の内臓

• 膀胱
• 尿道
• 直腸
• 肛門

などを支えるお椀のような形をしています

妊娠時には

胎児を育てるために

お腹（子宮）を保護します

②上半身の重さを支える

上半身の体重の約6割は

骨盤にかかります

③歩行を支える

骨盤には

大腿骨の結合部（股関節）があるので

歩行に関係しています

④歩行時の足からの衝撃を吸収する

• 歩く
• 走る

などで地面に足をつけると

必ず

地面から身体に

衝撃が加わりますが

骨盤は

地面からの衝撃を吸収します

骨盤の歪み

日常の生活習慣の積み重ね（集大成）で

骨盤の歪みが形成されます

骨盤が歪む生活習慣は

• カバンをいつも同じ側で持つ
• 脚を組む
• 横座りをする
• 仕事で長時間座りっぱなし
• ソファーに座る
• 出産

などが考えられます。

※骨盤は

ぶつけたり怪我しても歪みます

しかし

骨盤の歪みの原因の大半は

日常生活の癖の集大成です

骨盤が歪むと

• 肩こり
• 腰痛
• 手足の関節が痛い
• 身体がだるい

などの身体の不調の原因になるだけでなく

• 顔の歪み
• お腹が出る
• おしりが下がる
• 下半身太り

などの美容面での不調の原因にもなります

骨盤の歪みを放置すると

身体の代謝に悪影響を与えます。

特に下半身の代謝に

骨盤の歪みは悪影響を及ぼします。

悪影響①

骨盤の歪みで

下半身の血液の流れが悪くなり下半身はむくみます。

下半身がむくむと

下半身が太りやすくなります（下半身デブ）

※骨盤内には太い動脈・静脈・リンパが複雑に入り組んでます

悪影響②

骨盤の歪みで

骨盤周囲の筋肉が動かしにくくなる

筋肉が動かしにくいと

下半身の代謝が落ちます。

代謝が落ちると

脂肪がつきやすくなります（下半身デブ）

骨盤を整える（矯正する）ことで

今まで骨盤の歪みで圧迫されていた血流が改善され

代謝がアップします。

代謝がアップすると

痩せやすい体質になります

sakoの接骨院では

4つの骨（骨盤）の歪みや

動きの悪くなっている骨盤の関節（仙腸関節）を

検査によって探し出し

正しい位置や状態に矯正します。

骨盤矯正に

姿勢指導やエクササイズ指導を徹底して

骨盤の歪みを根本から改善していくのが

sakoの考え接骨院の治療メニュー

健康・美容矯正です

• 運動をしているのに痩せない
• 食べ物やカロリー制限を心がけているの痩せない

などのお悩み

実は骨盤の歪みが原因かもしれません。