安眠のツボ

安眠に効果的

安眠（あんみん）

耳の後ろの下にある骨（乳様突起）の

出っ張りから指一本分下にあるツボ

失眠（しつみん）

かかとの中央にあるツボ

太陽（たいよう）

こめかみからやや目尻寄りにあるツボ

天柱（てんちゅう）

髪の毛の生え際の凹み

首の両脇にある太い２本の筋肉の外側にあるツボ。

※肩こりや頭痛にも効果的

丹田（たんでん）

おへその下3～5cmあたりにあるツボ

太衝（たいしょう）

親指（人差し指側）の骨から

指３本分上にあるツボ。

※足の冷えや眼病にも効果的

中衝（ちゅうしょう）

中指の爪の根元（人差し指側）にあるツボ

湧泉（ゆうせん）

足底の中心より前にあるツボ。

（足の指を曲げてへこんだ所）

※下腹部や足の冷えにも効果的

心包区（しんぽうく）

手のひらの中心にあるツボ

攅竹（さんちく）

眉毛の端（鼻側）にあるツボ。

※頭痛や眼病にも効果的

印堂（いんどう）

眉間の中央にあるツボ

神庭（しんてい）

髪の生え際にあるツボ。

※鼻炎や蓄膿症にも効果的

丘墟（きゅうきょ）

足の外くるぶしの前下方にあるツボ。

※捻挫や目にも効果的

足三里（あしさんり）

膝のお皿（外側）から指４本分下にあるツボ。

※万病に効くツボで

特に消化器系にも効きます

三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指幅4本分上がった所にあるツボ。

※胃腸が弱い人や虚弱体質に効く

男女の更年期障害にも効果的

百会（ひゃくえ）

頭のてっぺん（左右の耳を繋いだ線）にあるツボ。

※痔や目や鼻などに良く効く

昔の書物で百会は

「百病皆治す」と書かれています

完骨 （かんこつ）

両耳の後ろにある骨（乳様突起）後ろの

くぼみにあるツボ。

※偏頭痛や後頚部（首の後ろ）のこり

後頚部（首の後ろ）の違和感にも効果的

外関（がいかん）

手首から指3本分上にあるツボ

内関（ないかん）

手首から肘に向かって指３本分上にあるツボ。

※動悸に効果的

間使（かんし）

手首から肘に向かって指４本分上にあるツボ。

※精神疲労にも効果的

神門（しんもん）

手首の小指側にあるツボ。

※不眠や神経衰弱にも効果的

大陵（たいりょう）

手首の中央にあるツボ。

※呼吸困難や胸の痛みにも効果的

行間(こうかん)

親指と人差し指の間（付け根）にあるツボ。

※月経不順にも効果的

正確な場所じゃなくても

ツボの効果はありますので

まずは細かいことは気にせず押してみましょう。

身体の変化のカギは

普段しない行動をいかにするかです