顔のズレの原因になる行動

日々の生活を送っていて

ふと自分自身の顔を鏡や写真で見た時

思わぬ違和感に気づいた事がございませんか？

例えば

• 顔のサイズが以前より大きくなった
• 左のほおが下がっている
• ほお骨が右だけ大きい
• 目が左だけ開きにくい（まぶたが垂れる）
• 右の口元だけほうれい線が入る
• 左の目元だけ深いシワがある

などの

思わぬ違和感が自分自身の顔に出ていれば

もしかしたら

顔のズレが発生している可能性がございます。

顔のズレ（顔の左右差）を

「何とか出来るなら何とかしたい」

そんなあなたの悩みを改善する為

知っていると必ず得をする

「顔のズレの原因になる行動」について

今回はお話したいと思います。

顔のズレの原因になる行動

様々な原因や理由で人の顔はズレます。

顔のズレに対して共通して言えることは

「普段の日常習慣や姿勢の誤った行動」

つまり

顔や身体の使い方の不均衡（アンバランス）

がほとんどの原因や理由であると言うことです。

私達の顔や身体は

前後の動きや左右の動きが

ある程度、左右均等に使えていれば

顔のズレや身体のズレはおきません

しかし

「普段の日常習慣や姿勢の誤った行動」

• 噛み癖（片方の歯だけで物を噛んでいる）
• 頬杖
• 仰向きではなく横向きかうつぶせ寝
• バッグはいつも同じ方の肩に掛ける
• 脚を組んで座る
• 作り笑いをしている

などの

顔や身体の使い方の不均衡（アンバランス）で

私達の顔や身体が

前後の動きや左右の動きを

左右均等にあまり使えていなければ

顔や身体はズレてしまいます

噛み癖（片方の歯だけで物を噛んでいる）

片側の歯だけで物を噛んでいる人は

口の周りにある筋肉の口輪筋が

左右均等に刺激されていないので

片方の顔に

• 口元のしわやたるみが多い
• ほうれい線が深くなる

などの

口元が歪む原因になります

さらに

噛み癖がある側にあご先が移動するので

• 右側での噛み癖はあご先を右側に
• 左側での噛み癖はあご先を左側に

噛み癖（片方の歯だけで物を噛んでいる）は

顔のズレの原因となります

左右どちらかの奥歯に虫歯があると

虫歯の無い噛みやすい奥歯を使う

噛み癖がでてしまう傾向がございます。

ですので、虫歯を歯医者で治さずに

痛い方とは逆の奥歯で物を噛み続ければ

顔にある筋肉

• 表層には顔の表情を作る表情筋
• 深層には会話や食事に使う咀しゃく筋

の左右のバランスが悪くなり

顔のズレが生じやすくなります。

顔のズレを防ぐためにも

虫歯があれば早めに歯医者で治療しましょう。

仰向きではなく横向きかうつぶせ寝

寝る時は上（仰向け）ではなく

いつも同じ側（右か左）の顔を下にして

横向きかうつぶせ寝で寝ていると

頭の重さ（約4～5㎏）と重力で

下側にしている顔に対して

圧迫する力が持続的に加わり

顔のズレの原因になります。

※下の図の様に

右の顔を下にしてうつぶせで寝ていると

右の顔に対して圧迫する力が持続的に加わり

顔のズレが右側に発生します

脚を組んで座る

脚を組んで座る誤った行動は

骨盤がズレる原因になります

骨盤は背骨の土台になる骨です。

さらに

背骨の上には顔の骨（頭蓋骨）があります

ですので

脚を組んで座る誤った行動で

骨盤がズレると背骨がズレるだけでなく

顔もズレる可能性がございます。

※一例として

左脚を上にして脚を組んで座ると

身体（骨盤や背骨）は右側に傾きます。

さらに、全体のバランスを取るために

頭の骨（頭蓋骨）は左に傾きます。

バッグをいつも同じ方の肩に掛ける癖も

脚を組んで座るのと同じ原理で

顔のズレが生じる可能性がございます。

例えば、バッグをいつも左の肩に掛ける癖は

バッグの重みやバックがずり落ちないように

左の肩が上に上がります。

さらに、左肩のバランスを取るために

頭の骨（頭蓋骨）は左に傾きます

起きている最中に不用意に発生した

軽度な背骨や骨盤のズレは

睡眠時に寝返りを自由に打つことで

元の正しい状態に修正するシステムが

人間のカラダには備わっています。

ですので

背骨や骨盤のズレの改善のためには

寝返りを打ちにくい狭い場所

ソファーや床で寝たり

寝返りが打ちにくい（ストレッチ性のない）

服やパジャマを着て寝たりせずに

寝返りを自由に打つことが出来る

寝る時の環境には十分気をつけましょう。

顔のズレをセルフチェック

自分の顔のズレ具合をチェックしてみましょう

顔のズレのチェック①

• 目の大きさが違う（ガチャ目）
• 左右の目の高さが違う
• 左右の耳の高さが違う
• 左右の頬骨の高さが違う
• 左右の頬骨の出っ張りが違う
• 左右の口角の位置が違う（口が曲がっている）
• 口の両端を結ぶ線と両目を結ぶ線が平行にならない
• 鼻が曲がっている
• 左右のエラの張り方が違う
• 顎先のラインが真っ直ぐの位置に無い
• 口を開けた時にあごの音が鳴る

上記に１つでも当てはまる項目があれば

「顔のズレ」がある可能性がございます。

※口の両端の部分が口角です。

無表情の時に左右の口角の位置が違う場合もあれば

無表情の時には左右の口角の位置が同じでも

笑った時に左右の口角の位置が違う場合もあるので

一度、鏡の前で色々な表情を作って

口角の位置を確認してみましょう。

※左右の頬骨（ほお骨）の出っ張りの違いは

顔を洗うように両手のひらを

顔に密着させると分かりやすいです

補足

手に「利き手」があるように

目にも「利き目」が実はあります。

目は「利き目」をメインにして

もう片方の目は「利き目」の役割を補うことで

左右の目から入った情報を脳で重ね合わせて

物を立体的に捉えることが出来ます

パソコンやスマホ・携帯電話の画面を見る時に

無意識に利き目（片方の目）をよく使います。

利き目側の顔の筋肉

• 左の目が利き目だと左の表情筋
• 右の目が利き目だと右の表情筋

が緊張して硬くなる傾向があるので

目の使い方のアンバランス（利き目）は

左右の目の大きさが違う原因となります。

下の図の様に

目を左右均等に動かせますか？

もし、上記のチェックを試みて

左右どこかの方向に

目の動かしにくさがあれば

目の使い方に左右差（利き目）が生じています。

利き目は目の大きさが違う原因以外にも

「利き目」の反対側の顔の筋肉は

「利き目」側の顔の筋肉に比べて

あまり表情筋が使えてない事が多いので

「利き目」の反対側の顔の筋肉は衰えやすく

• 左の目が利き目だと右の顔に
• 右の目が利き目だと左の顔に

目もとのタルミやムクミ頬

ほうれい線や二重あごなどの

もたつきが発生する傾向が強いです。

顔のズレのチェック②

ゆっくり口を開けてください。

まっすぐ口が開けば正常です

ゆっくり口を開けてください。

あご（下顎）の位置が左右どちからに曲がれば

「顔のズレ」が発生している可能性がございます

まとめ

今回のお話

気付かないうちに毎日している

「顔のズレの原因になる行動」いかがでしたか？

「普段の日常習慣や姿勢の誤った行動」

つまり

顔や身体の使い方の不均衡（アンバランス）を

今すぐ止めるよう意識する事

• 噛み癖（片方の歯で物を噛んでいる）を直す
• なるべく頬杖はつかない
• なるべく寝る時は仰向け
• バッグはいつも同じ方の肩に掛けない
• なるべく脚を組んで座らない
• なるべく作り笑いをしない

が顔のズレを直す1番の近道です。

※例えば、片方の歯で物を噛むことが多ければ

まずは、いつもと反対側の歯

いつも右側の歯なら左側の歯

いつも左側の歯なら右側の歯

を意識的に使いましょう。

最終目標としては

両方の歯をなるべく均等に使って

物を食べれる様にする事です

「普段の日常習慣や姿勢の誤った行動」は

無意識のうちに日々行っているので

強く意識しないとなかなか直りにくいですが

顔のズレが無いスッキリとした

本来あるべき自分自身を取り戻すために

普段の日常習慣や姿勢の誤った行動を

一度見直してみてはいかがでしょうか？

※今までの生活習慣の結果（集大成）が

今のズレた自分の顔になります。

今のズレた自分の顔が嫌であれば

今までと違う生活習慣をすれば

今のズレた自分の顔は必ず変化します