顔のズレ（生活習慣動作編）
このような悩みありませんか？
写真や鏡で見ると
- 顔のむくみで以前より顔が大きい気がする
- ほお骨のでっぱりが気になる
- 昔の顔に比べてエラが張ってきた気がする
- 顔のたるみが気になる
- 最近、顔色が良くない
- おでこのしわが深くなったような気がする
- ホウレイ線が深くなったような気がする
実は、その悩み
顔のズレが原因かもしれません
では
「なぜ顔のズレが生じてしまうのか？」
今回のお話は
顔のズレを引き起こしてしまう
NGな生活習慣動作についてまとめました
美人の定義
「美人」というのは
- 目は大きく
- 鼻はすらっとして
- 輪郭がシャープ
などの目鼻立ちの整った顔の事ですが
さらに
美人な顔の基準には
「左右の顔のバランス」
シンメトリーが挙げられます。
その証拠に
- モデル
- 女優
などの職業の方は
左右対称の顔をされている人が多いです
「魅力的な顔は
釣り合いがとれています。
左右ほぼ対称な顔は
あきらかに
左右非対称な顔よりも
魅力的とされています。
左右対称な顔を好むことは
写真や合成写真による顔でも
確認されています。
さらに
身体の左右対称性は
ほとんどの生き物にとって
相手をひきつける外観とされています。」
簡単に言えば
「左右対称の身体を持つほど
異性を引きつけてモテます」
さらに動物の場合は
身体が左右対称であることが
「遺伝子の健全さ」を
後生に伝えるのに
重要であると考えられています。
※遺伝子には
生まれてから死ぬまでの情報が
組み込まれています。
遺伝子情報の一例に
種の生存や繁栄に必要な
病気に対する抵抗力の情報があります
顔のズレを確認
まず、鏡の前で
自分の顔の状態をチェックしましょう
- 左右で顔の幅が違う
- 左右で眉尻の高さが違う
- 左右で目の大きさが違う
- 左右で目の位置が違う
- 左右で耳の高さが違う
- 左右でほお骨（頬骨）の高さが違う
- 左右でほお骨（頬骨）の出っ張りが違う
- 左右で口角の高さが違う
- 左右で法令線の長さが違う
自分の顔が左右均等に近ければ
顔のズレはそれほどありませんが
上述のチェックリストで
自分の顔の左右差が目立つようなら
顔のズレが強く出ている可能性がございます。
※お化粧をしていて
「左右いずれか一方の眉だけ描きにくい」
「左右いずれか一方の法令線に
ファンデーションがたまりやすい」
などのメイクの左右差も
顔のズレのサインの1つかもしれません…
補足①
あたまの骨の一部が顔になります。
あたまの骨（頭蓋骨）は23個の骨が
パズルのように組み合わさっています
あたまの骨（頭蓋骨）の
前3分の1が顔の骨（顔面骨）です
顔面骨の１つ前頭骨は
額の骨になります
前頭骨は下の図の赤い部分
眼窩を構成する骨の一部です。
眼窩には目（眼球）が入っています
ですので
何かしらの原因で
顔面骨の１つ前頭骨がズレると
眼球を納めている眼窩が歪み
- 左右の目の高さ
- 左右の目の大きさ
- 左右の眉の高さ
- 左右のほお骨の高さ
- 左右のほお骨の出っ張り
が違う原因になります。
※例えば、前頭骨が全体的に下に下がれば
目の開きが悪くなり
前頭骨の下がり方の左右差があれば
目の高さの左右差になります。
また、前頭骨がズレると
おでこにシワが入る傾向がございます。
さらに、前頭骨のズレが原因で
おでこの筋肉や皮膚が下にたるむと
まぶた（眼瞼）が下に下り
目の開きが悪くなる傾向がございます。
※眼窩は7つの骨で構成されているので
眼窩が歪むと顔に色々なズレが生じます。
前頭骨、頬骨（ほお骨)、上顎骨(上あご）
篩骨、蝶形骨、涙骨、口蓋骨
顔面骨の１つ鼻骨は
下の図の赤丸部分(鼻腔）を構成します。
鼻腔の前面には鼻があります
ですので
何かしらの原因で
顔面骨の１つ鼻骨がズレると鼻腔が歪み
鼻の位置が左右で違う
いわゆる
「鼻の曲がり」の原因となります。
※鼻が曲っていると
眼鏡やサングラスがよくズレ落ちます。
※鼻が曲がる原因は
- 鼻の骨折
- 鼻を触ったりつまむ癖
- 鼻のかみ方
- 鼻中隔弯曲症
- 顔のコリ
などが考えられます。
例えば、右から左に鼻をかむと
鼻が左に曲がりやすくなります
※鼻の曲がりを防ぐ正しい鼻のかみ方
- 片方の鼻を押さえて、片方ずつ鼻をかむ
- 口から息を吸い、次に口を閉じ鼻をかむ
- 「ゆっくり」かつ「やさしく」鼻をかむ
- 鼻汁を出し切るまで、繰り返し鼻をかむ
右と左両方の鼻を一度にかむと
細菌やウイルスが含まれている鼻汁が
鼻の奥のほうに追いこまれて
副鼻腔炎になる可能性がございます。
さらに、鼻汁を出し切るまで鼻をかまないと
残った鼻汁に細菌やウイルスが繁殖します。
顔面骨の１つ頬骨（きょうこつ）は
下の図の赤丸部分を構成します。
頬骨がいわゆる「ほお骨」になります
ですので
何かしらの原因で
顔面骨の１つ頬骨がズレると
ほお骨の高さやほお骨の出っ張りが
左右で違う原因になります。
さらに、頬骨は
眼球を納る眼窩を構成する骨の1つなので
顔面骨の１つ頬骨がズレると
目の高さや目の大きさが
左右で違う原因にもなります。
顔面骨の１つ上顎骨は
下の図の赤丸部分を構成します。
上顎骨には唇の一部があります
ですので
何かしらの原因で
顔面骨の１つ上顎骨がズレると唇の形が歪み
左右の口角の高さが違う原因になります。
さらに、上顎骨は
眼球を納る眼窩を構成する骨の1つなのと
頬骨（ほお骨）と横で接しているので
目の高さや目の大きさや
ほお骨の高さや出っ張りが
左右で違う原因にも実はなります。
顔のズレとNGな生活習慣動作
顔のズレを引き起こしてしまう1番の原因は
身体がズレる原因とほぼ同じで
生活習慣の中で何気なくやっている悪い癖
いわゆる
顔や身体の誤った使い方や誤った動作です。
あなたはNGな生活習慣動作していませんか？
- 食べ物を片方で噛む癖がある
- 同じ側でいつも頬杖をついてしまう
- 寝る時はうつ伏せや横向きの体勢
- 片方の手でいつも物を持つ
- 片方の足に体重をかけて立つ
- 座る時に同じ側でいつも足を組む
- 左右の目の使い方に差がある
- 車の運転で左右どちらかだけ紫外線を多く浴びる
- 作り笑いをする
上述のNGな生活習慣動作によって
長年、顔や身体の骨に対して
左右どちらかの方向からの
偏った力が加わり続けていると
顔や身体の骨の形が徐々に変化します。
※骨は皮膚や筋肉と同じで
細胞がたくさん集まって作られています。
肉眼レベルでは見えないのですが
骨の古い細胞が骨の新しい細胞へと
顕微鏡レベルでは常に作り変えられています。
この古い細胞が新しい細胞に作り変えられ現象を
骨の「リモデリング」と言います
顔の骨の形が徐々に変化した結果が
いわゆる
「顔のズレ」になります
- 食べ物を片方で噛む癖がある
- 食べ物を片方で噛む生活習慣動作があると
顔の片側の筋肉ばかりを使用しています。
顔の使いすぎている側の筋肉
咀しゃく筋は緊張して固くなり
使っていない逆の顔の筋肉
咀しゃく筋は弛緩して柔らかくなるので
顔の筋肉のバランスが左右で崩れて
顔のズレが発生してしまいます。
※食べ物を片方で噛む癖以外でも
虫歯や片側の歯が欠損した状態では
虫歯のある側の歯を使うのが痛いのと
歯の欠損側では物がうまく噛めないので
虫歯が無い側や歯が欠損してない側で
無意識に食べ物を噛む癖がでます
さらに
食べ物を片方で噛む癖で
顔の筋肉が左右でアンバランスになると
噛み癖がある側に
- あご先がズレたり
- 目が小さくなったり
- 目が開きにくかったり
- 鼻が曲がる
傾向がございます。
- 同じ側でいつも頬杖をついてしまう
- 同じ側でいつも頬杖をつく姿勢をしていると
いつも頬杖をつく側の顔の骨
特にほお骨が上に押し上げられて
顔のズレが発生してしまいます。
※下の図だと右側の頰杖なので
顔の右側に対して負担がかかります
さらに
顔の骨には脳みそが入っているので
約4～5㎏の重さがあります
頬杖をつくことで
顔の重み（約4～5㎏）を片手で支えていると
片方の顔だけに上から強い圧迫する力が加わり
顔のズレが発生する原因となります。
- 寝る時はうつ伏せや横向きの体勢
- うつ伏せや横向きで寝る生活習慣動作があると
顔の片側に頭の重さと重力で
上から強い圧迫する力が加わるので
顔のズレが発生してしまいます。
※下の図のように
左の顔を下にしてうつ伏せで寝ると
顔の左側に対して負担がかかります
- 左右の目の使い方に差がある
- 仕事で資料を置く位置が決まっていたり
パソコンのモニターやテレビの画面が
正面ではなく斜めの位置にあると
左右の目の使い方に差が生じます
左右の目の使い方をチェックしましょう
下の図の様に
左右に均等に目を動かせますか？
もし、上記のチェックで
左右のどこかの動きで
目の動かしにくさがあれば
左右の目の筋肉の使い方に差が生じています。
目をうごかす筋肉の外眼筋は
顔の骨の眼窩にあるので
「左右の目の使い方に差がある」
いわゆる
目をうごかす筋肉（外眼筋）の左右差は
- 左右の目の高さ
- 左右の目の大きさ
- 左右の眉の高さ
が違う原因になります
- 作り笑いをする
- 自然に笑った時と比較して
作り笑いをする時は顔の筋肉
表情筋の使い方が不自然になります。
仕事や日常生活のストレスを強く感じる場面で
作り笑いをする事が多いのは
ストレスを強く感じると自己の防衛反応として
顔の筋肉がこわばり
不自然な笑い方になるからです。
ですので、ストレスが原因で顔がこわばると
表情筋が左右でうまく使えないので
顔のズレ（左右差）が生じます。
※ストレスの自己防衛反応は
顔以外の全身の筋肉にもおこります。
例えば、全身の筋肉がこわばると
あらゆる動作がぎこちない動きとなり
肩こりや腰痛の原因になることもあります。
「借金で首がまわらない」のは
西洋医学的には
「ストレスで首の筋肉がこわばり
首がスムーズに動かない（まわらない）状態」
と解釈することが出来ます。
過度なストレスは精神だけではなく
肉体に対しても確実に悪影響を及ぼすので
適度にストレスの発散をしましょう
補足②
顔のズレがあると
血管やリンパ管は骨の近くに存在するので
顔の血液やリンパの流れが悪くなります。
血液やリンパの流れが悪くなると
老廃物が溜まりやすくなります。
顔に老廃物が溜まると
顔がむくみやすく且つ顔がたるむので
顔のサイズが昔に比べて大きくなります
※顔の血液が流れている血管は
身体の他の部位の血管より細い設計なので
少しの顔のズレでも血管が圧迫され
血液の流れが悪くなりやすいです。
※顔のズレ（肉体的なストレス）以外では
自律神経の働きにより
血液の流れが調整されているので
精神的なストレスが原因で
自律神経の働きがうまくいかないと
血液の流れが悪くなる事もございます。
最後に
今回のお話
「顔のズレを引き起こしてしまう
NGな生活習慣動作」
いかがでしたか？
生活習慣の中で何気なくやっている
悪い癖や動作で顔のズレが生じます。
ですので
顔のズレを解消するために
今現在のNGな生活習慣動作を改善しましょう
- NGな生活習慣動作の改善例
- 第一段階として
- いつもと反対側で物を噛む
- いつもと反対側で頬杖を付く
- いつもと反対側の顔を下にして寝る
- いつもと反対側の足に体重をかけて立つ
など
普段の「生活習慣動作」の反対側を
できる範囲でなるべく使いましょう。
最終的には
頬杖をつく事や寝方の悪い癖は止めて
できる範囲で構わないので
均等に顔や身体を使うよう心掛けましょう。
※ルーの法則
「ヒトの器管や機能は
適度に使えば発達し
使わなければ退化萎縮する」
※顔や身体で
普段の生活であまり使っていない側は
筋肉を使うことに対して不慣れなので
普段の「生活習慣動作」の反対側を使うと
噛みにくさや寝にくさなどの
違和感（使いにくさ）を感じると思いますが
顔のズレを改善するためにも
地道にまずは反対側の筋肉を刺激しましょう。
今までの普段の「生活習慣動作」の蓄積が
今の自分の顔のズレになります。
今のズレた自分の顔が嫌であれば
今までとは違う（反対側の）生活習慣をすれば
今のズレた自分の顔は必ず変化します
NGな生活習慣動作の改善に平行して
顔の筋肉トレーニングをすると
本来あるべき
左右が均一な顔に近づく期間を
早めることが可能です。
※顔の筋肉トレーニングだけでは
「顔のズレ」の根本解決にはなりません。
NGな生活習慣動作の改善をしないと
顔の筋肉トレーニングの効果で
顔のズレが一時的に解消しても
またすぐに顔は以前のズレた状態に戻ります。
簡単で顔のズレに効果のある体操とツボ
①あいうえお体操
口を大きく動かしながら
ゆっくりと「あいうえお」と言う。
ポイントとして
左右のバランスが均等になるよう口を動かす。
②舌（ベロ）回し体操
まず口を閉じて
舌を歯と唇の間に入れます。
舌を歯に沿って右回りと左回りに
各20回ずつゆっくり回します。
左右それぞれを1セットとし
1日に3回セット行いましょう。
※どの体操でもやり始めは
普段使わない筋肉や関節を使うので
かなり疲れると思いますが
慣れてくればスムーズに動かせます
③鍼灸師である院長sakoが厳選したツボ
地倉（ちそう）
口角の約1㎝外側にあるツボで
中指の腹を使い押して刺激を加えることで
- ほうれい線
- 口もとのたるみやシワ
を改善・予防するだけでなく
口角の引き上げやリフトアップにも効果的。
また、地倉のツボ押しは
小顔効果や歯の痛みや神経痛にも効果的です
