健康や美容に役立つ体の情報まとめ④
①首が短く見えるのは 肩甲骨の問題が多いです。 肩甲骨は鎖骨を通じて からだ（胸骨)に付いています。 ※肩甲骨はしっかり体に固定されていません 筋肉をストレッチすれば 肩甲骨のついている位置や形は変える事が可能です ②自・・・
顔の体操まとめ②（小顔・整顔）
小顔・顔のたるみに効果的（笑筋） ①座位or立位 ②唇を閉じる ※上の歯と下の歯は当てない ※舌を上あごに当てる ③唇の両端に指を添える ※押し込まない ④口を閉じたまま指を横に引く ※口角を引き上げるのではなく、横に引・・・
顔の体操まとめ①（小顔・整顔）
小顔・顔のたるみに効果的（おとがい筋） ①座位or立位 ②唇を閉じる ※上の歯と下の歯は当てない ※舌を上あごに当てる ③下唇を突き出す ※下唇を上唇に重ねる ③下あごの先に力を入れる ※下あごを持ち上げるイメージ ※横・・・
バランス感覚のツボ(アンチエイジング）
「老化はバランス感覚に現れる」 聖路加国際病院、理事長・日野原先生 バランス感覚の簡単なチェック方法 目を閉じた状態（閉眼）で 片足立ちをします。 何秒間片足立ちをキープできましたか？ （閉眼片足立ち） 今回のバランス感・・・
眼精疲労のツボ
眼精疲労に効果的 二間（じかん） 人差し指の付け根（親指側）にあるツボ。 ※のどの痛みや歯痛にも効果的 承泣（しょうきゅう） 瞳の真下にあるツボ。 ※目の充血にも効果的 糸竹空（しちくくう） まゆ毛のはし（眉尻）にあるツ・・・
首凝りのツボ
首のコリに効果的 天鼎（てんてい） ①のど仏から指1本分横 ②①の場所から指1本分下の部分にあるツボ。 ※歯の痛みや胸のつかえにも効果的 巨骨（ここつ） 鎖骨の外端と肩甲骨の間にあるツボ。 ※腕の神経痛にも効果的 肩髃（・・・