健康や美容に役立つ体の情報まとめ①
①体が柔らかいといわれているダンサーが どれほどストレッチをしているかご存知ですか？ 体のかなり柔らかい完成されたダンサーでさえ 毎日1時間以上のストレッチをしています ②バランスよく立てれば無駄な力は不要 ③長く続いて・・・
体の体操まとめ⑥（姿勢・骨盤矯正）
バランス感覚を鍛えるのに効果的（広背筋） ①胸の高さでタオルを持つ ※タオルの長さは手首から肘位 ※肘は張る ※かおは正面 ②タオルを左に引っ張る ※かおは正面のまま ※左手と左肘で引っ張る ③正面に戻る ④反対も同様に・・・
顔の体操まとめ③（小顔・整顔）
小顔・顔のたるみに効果的 （リンパマッサージ） ①立位 ※足は肩幅の位置 ②後ろで手を組む ③組んだ手を後方に伸ばす ※胸を張る ※お尻を突き出さない ④③の状態から頭を下に落とす ※頭だけ動かす ⑤鼻から息を吸って胸を・・・
体の体操まとめ⑤（姿勢・骨盤矯正）
バランス感覚を鍛えるのに効果的（腹筋群） ①仰向けに寝る ※両膝は90度に曲げる ※両手は横に広げる ②両膝を左に倒す ※両肩が床から離れないように注意 ※上半身に力を入れない（お腹を意識） ③反対も同様に行います ※動・・・
体の体操まとめ②（姿勢・骨盤矯正）
バランス感覚を鍛えるのに効果的（足底筋） ①座位 ※楽な姿勢で行う ②右足の指を前後に開く ※小指と薬指から始めてだんだん横に行く （親指まで） ※ゆっくり動かす ③左手を右足の指の間に入れる ※なるべく左手を奥まで入れ・・・
「顔のゆがみ」が気になるあなたへ
鏡ではさほど気にならないのに 写真だとすごく気になる自分の「顔のゆがみ」 または 自分だけではなく 友達 通りすがりの人 モデル 芸能人 の「顔のゆがみ」 気になったことが一度はございませんか？ 実は 身体にある背骨や骨・・・