顔を歪ませる日常生活の癖
男女問わず 気になるのが顔の状態です。 「自分の顔は大きいから…」 もしくは 「自分の顔が歪んでいるけど 生まれつきのものだから…」 と諦めていませんか？ 実はそれら悩みの原因の大半が 日々の生活習慣に潜んでいます。 今・・・
不健康になる？コーヒー・紅茶・緑茶の飲み過ぎに注意
最近は 「緑茶に含まれるカテキンが身体によい」 と盛んに言われて 店頭にも色々な種類の緑茶が売られています しかし 緑茶を何杯も飲むと健康どころか 実は 身体に良くないことがからだに沢山起きています。 今回は あまり知ら・・・
体の体操まとめ④（姿勢・骨盤矯正）
バランス感覚を鍛えるのに効果的（足底筋） ①立位 ②右足を上げる ※まず右足のかかとを上げて 次に右のひざを上げるイメージ ※右足の爪先（親指）を左ひざに置く ③両手を横に広げる ※右足の爪先（親指）は 左ひざに置いた状・・・
体の体操まとめ③（姿勢・骨盤矯正）
肩甲骨を動かすエクササイズ 肩こりや腰痛に効果的 ①腕を伸ばし頭の上で両手を合わせます ②手のひらを外側にむけながら 肘をゆっくり曲げる ③肩甲骨を限界まで引き寄せる 回数は 1回から5回をゆっくり行って下さい。 肩甲骨・・・
体の体操まとめ①（姿勢・骨盤矯正）
バランス感覚を鍛えるのに効果的（腸腰筋） ①座位 ※膝は伸ばす ※なるべく姿勢は良く ②左脚を前に出す ※骨盤から脚を前に出すイメージ ※腕で反動をつけてもOK ※スピードより歩幅を意識する ⑤反対も同様に行います 回数・・・
顔の体操まとめ④（小顔・整顔）
小顔・顔のたるみに効果的（前腕伸筋群） ①右腕を前に上げる ②左手で右手を曲げる ※ひじはまっすぐ ※手（伸ばす側の腕）の甲は正面に向ける ※指（伸ばす側の腕）は下向き 回数は 1回から10回で大丈夫です ※②の手の状態・・・